filmy z

[...] i dlatego ta dyscyplina jest dziś tak uboga w talenty. Gdzie czasy, gdy reprezentacja USA wystawiała reprezentację na olimpiadę, która potrafiła zdobyć pięć złotych medali? Cóż, chyba już tego nie zmienimy… Na koniec pytanie – jak się wkleja filmy np. z You Tube, możecie pomóc? Zmieniony przez - fol w dniu 2010-08-08 12:59:36

[...] herbata owocowa Dziekuje ponownie Tyldzie za meczarnie ze mną :D Po wczorajszym treningu (wznosy bioder) dzis nie moge siadac normalnie takie mam zakwasiory! :) TRENING : filmy ponizej :) 1. pompki 4x max 1X10/1X10/1X10/1X10 = 40 Pompek :) Pompa była :P http://youtu.be/vwHa7NbMQSA 2. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szeroko 3x 8-12 [...]

jak maja byc te filmy krecone? z przodu, z tyłu, z boku? rozumiem ze obciazenie nie jest najwazniejsze? ilosc pow? glupie pytanie ale zeby bylo wszystko jasne

mi sie podobal film Vacancy,ale ogladalem go sam w nocy,podobal mi sie zly skret pierwsza czesc,tez w nocy ogladalem z kolegami i mielismy akcje z moim bratem itd.Teksanksa masakra jest dobra i ta z lat 70 i ta nowa tez spoko byla.I spit on your grave,nowy i stary obczaj,dobre filmy,ostatni dom po lewel...

Cod, dzięki za linki. Filmy Joanny Mróz znam, i też polecam. Co do szkoły rodzenia – to ja zapisałam się stacjonarnie do tej prowadzonej przez miejscówkę, w której chcę rodzić. Ale na razie minęła połowa zajęć, a mi udało się dotrzeć tylko na 1 zajęcia – przez brak czasu. :-( Ann, treningi z mobilizacjami robię w formie zajęć grupowych online z [...]

Tak! Dzięki za miłe słowa! Filmy postaram się wrzucić, ale po przejściach ze zdjęciami poproszę jakichś koleżków, którzy są tu zalogowani. Teraz ogólnie nie jest źle wraca mi chęć do ćwiczeń, nawet pleców 3xtyg, ale i tak już kończymy ten program żeby zacząć redukcję. Tak było: Wiosło - 70x10, 120x10, 120x10, 120x10 Wiosło jednorącz - 35x10, [...]

[...] moc, w rozpiętkach kg zostają 2a. Wiosło półsztangą 3 x 8-10 : 3x27kg/8 (3x26kg/8) 2b. Wznosy ramion bokiem w pochyleniu 3 x 10-12 : 3x3kg/12 - wiosło nagrałam - podeślę filmy, wznosy kg bez zmian - ciężko! 3. Przenoszenie sztangielki za głowę 3 x 8-10: 2x12kg/10 , 14kg/7 (3x12kg /10) - bardzo ciężko 3 seria 4. Swing barki x 50 - 2,5kg [...]

[...] w sporcie wykorzystywały "i believe in fitness" - nic więcej Iluzja - fajowy nawet Wielki Gatsby - ładny wizualnie, fabuła mnie nie wkręciła World War Z - porażka NIepamięć - fajny pomysł, warto popatrzeć Człowiek ze stali i IRon Man - mój mąż mówi że warto, ale on lubi filmy o superbohaterach Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-11-27 14:05:00

[...] itd się klepali. Ale jak była prawda? Co do teninguw Seagala z Machida, to nie sądzę że pełnił rolę trenera, po prostu może z nim trenował ma czarny pas Aikido więc może coś by ciekawego pokazał. Wiadomo jakich Lyoto używa niekonwencjonalnych technik może uważał, że dodatkowe doświadczenie nie zaszkodzi... A w Japonii go lubią, za filmy

Taa...Nie znacie mnie ... zawsze walczę do ostatniego gwizdka, podania, wyjście na pozycje nie są dla mnie problemem. Pod czas meczu rzadko kiedy zrobię jakiś Trick. Zwody, Krzyżak, przerzucenie piętką ( jak ten turek nad Carlosem.. ale to już tylko czasem ) przekładanie piłki w biegu na styl C.Ronaldo. Jestem napastnikiem...zawsze jak dostane [...]

[...] z nich po tej scenie powiedział "ciekawe czy Statham by mu w prawdziwej walce naj**ał" coś takiego %-) z pewnością.. :)) ale skąd mógł wiedzieć, że to Schilt jak się nie interesuje. Mnie teraz coraz mniej filmy walki kręcą teraz praktycznie wgl. Taka dziecinada imo, np. 20 na 1 i akurat po jednym podchodzą i jak ten jeden padnie dopiero 2 :))

[...] (88 kg) ale ja robię pompki bardzo często i wyciskam sztangę lekką lecz w sporych ilościach nie można tego porównywać do tego czym się zajmują Ci co już wstawili swoje filmy . Drazekm niestety mają rację tak samo jest wśród zawodników WW w 1/2CC ciężsi ( u nas +85kg) nie mają szans na wygraną z lżejszymi a pompki to takie WW z 1/2CC tylko z [...]

[...] (88 kg) ale ja robię pompki bardzo często i wyciskam sztangę lekką lecz w sporych ilościach nie można tego porównywać do tego czym się zajmują Ci co już wstawili swoje filmy . Drazekm niestety mają rację tak samo jest wśród zawodników WW w 1/2CC ciężsi ( u nas +85kg) nie mają szans na wygraną z lżejszymi a pompki to takie WW z 1/2CC tylko z [...]

IV Tydzień z odważnikiem w stylu ROP Dzień ciężki -Wyciskanie z zarzutem (28kg) drabiny 5x(1,2,3,4) -Wymachy jednorącz 24kgx120/6 min. W następny poniedziałek sprawdzian który postaram się nagrać. Filmy instruktażowe. https://youtu.be/jJyzCbHf_v8 https://youtu.be/3G_PcvN4wug I filmik motywacyjny. https://youtu.be/wBiOSXuUgQQ

Dzień 1 - trening Nie wiem, od czego zacząć. Że nawet w lato tak się na siłce nie spociłem jak dzisiaj? Że przy ostatnich seriach (tu chciałem wymienić konkretne ćwiczenie, ale tak było po każdym ćwiczeniu) umierałem? Słowem, trening przekot! Tak nóg nie zmordowałem nigdy! Te regresy na koniec świetna sprawa. Nigdy tak nie robiłem. Jutro będę [...]

Dzień 8 Trening: O dziwo udało mi się dołożyć ciężaru. Prawie we wszystkich ćwiczeniach. W przysiadach starałem się zaczynać ruch biodrami, zobaczymy, czy coś lepiej niż tydzień temu. Raczej bankowo nie będziesz zadowolony z tego MC na prostych. Kurde, nie wiem, słabo rozciągnięte mam te nogi i wcześnie mnie zaczyna ciągnąć. Trochę problemów [...]

Dzień 9 Trening plecy + triceps: Uwagi wpisałem sobie do zeszytu i starałem się je wprowadzić w życie. Z tym podciąganiem to nie wiem, czy przez te proste nogi nie mniej prostowałem plecy, ale to już ocenisz. Sporo filmików wrzucę, bo dobrego ujęcia nie mogłem złapać i na ostatnim filmiku zrobiłem już z podkulonymi nogami żeby zobaczyć różnicę, [...]

Dzień 14 Klata + biceps Dałem z siebie maksa! Każde ostatnie serie z jękami, może i przypał, ale starałem się zebrać do ostatnich pow energie zewsząd. W prawie wszystkich ćwiczeniach dołożyłem oprócz wyciskania sztangielek na płaskiej. Po tym jak dołożyłem na skosie to byłem tak zmordowany, że już takiej pary nie starczyło na drugie ćwiczenie. [...]

Dzień 17 Bary + brzuch W unoszeniu ramion bokiem czułem, że jest poprawa, tak mi się wydaję, bo jeszcze tak ramion nie czułem przy tym ćwiczeniu. W końcu zmęczyłem te bary. W podciąganiu sztangi, mógłbym wziąć więcej, ale przeszkadzał mi ten ból w przedramieniu, głównie w lewej ręce. I to nie jest kwestia rozgrzewki niestety, bo podczas jakiś [...]

Dzień 17 Bary + brzuch W unoszeniu ramion bokiem czułem, że jest poprawa, tak mi się wydaję, bo jeszcze tak ramion nie czułem przy tym ćwiczeniu. W końcu zmęczyłem te bary. W podciąganiu sztangi, mógłbym wziąć więcej, ale przeszkadzał mi ten ból w przedramieniu, głównie w lewej ręce. I to nie jest kwestia rozgrzewki niestety, bo podczas jakiś [...]